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Quel sport pratiquer quand… on est enceinte.

Comment ça pratiquer du sport quand on est enceinte ?! Comme si c’est pas déjà assez sport de marcher dans toute la maison à la recherche de son portable…quand on est enceinte !

Ici commence une série d’articles portant sur le thème du sport.

Premièrement, une première question s’impose…

Pourquoi pratiquer du sport quand on est enceinte ?

Si vous êtes déjà une adepte du sport, vous sentirez naturellement le besoin de continuer à pratiquer en vous adaptant à votre situation.

Mais en effet une pratique légère peut s’avérer très bénéfique pendant cette période. Et ce, pour plusieurs raisons.

Comme on le sait, le sport libère des endorphines, qui contribuent au sentiment de bien-être. Et Dieu sait que le bien-être, on en a besoin quand on est enceinte. Le sport est bon pour le moral, et ce, pour tout le monde !

Et puis vous êtes au courant, une bonne hygiène de vie = manger équilbré + faire du sport. Une activité physique contribuera à cela et favorisera votre sommeil. Et puis si ça aide à pas trop prendre de kilos, à entre autres renforcer nos muscles et notre ceinture abdominale, why not ?

Dans tous les cas, parlez-en à votre médecin.

Quel sport pratiquer quand on est enceinte ?

Comme nous l’avons précédemment indiqué, nous parlons ici de sport non intensif. En d’autres mots, cela exclut les sports violents et brusques.

Par contre, libre cours à :

  • la marche
  • la natation
  • l’aquagym
  • vélo assis
  • gym douce
  • pilates
  • stretching

Les idées reçues 

Si je fais du sport, ça fait du mal à bébé.

J’ai jamais fait de sport, c’est pas maintenant que je vais commencer. 

Allez, on sait ce que sont les idées reçues ! Comme on l’a dit, n’hésitez pas à en parler à votre spécialiste, qui s’assurera de dissiper toutes vos craintes. Et là, vous n’aurez plus d’excuses, pour ne pas pratiquer de sport, enceinte.

Et voilà, le bout de chou est arrivé. Pour connaître les démarches à faire pour déclarer son enfant à l’île Maurice, cliquez ici.

Vous êtes enceinte et avez deux, trois petits conseils à partager avec nous sur ce sujet ?

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